ПП-рецепты, или что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Каждая девушка мечтает есть и не толстеть. Но чего же такого вкусного и в то же время менее калорийного можно съесть, чтобы не поправиться? Мы подготовили для Вас творожные рецепты с наименьшим количеством калорий.
![]() 1. Киндер-пингви Потребуется: Для основы: Овсяная мука - 30 г Яйцо – 1 шт. Молоко – 25 мл Какао-порошок – 15 г Разрыхлитель/сода – 0,5 ч. л. Для крема: Творог – 70 г Йогурт натур. – 25 г Приготовление: ингредиенты для основы смешать (это удобно делать в контейнере), поставить в микроволновку на пять минут, дать остыть и разрезать на две части. Намазать кремом и поставить в холодильник пропитаться. При желании можно добавить в начинку фрукты. 2. Творожная шарлотка Потребуется: Творог – 1 пачка Яблоки – 2-3 шт. Яйца – 2 шт. Мука – 50 г Сахарозаменитель – 30 г Разрыхлитель – 1 ч. л. Приготовление: Яйца до пены взбить с захарозаменителем, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя и еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог и взбивать до исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками, добавить в массу и перемешать ложкой. На противень выстелить бумагу для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. Творог лучше выбирать мягкий, можно добавить натертую цедру лимона. 3. Творожные пышечки Потребуется: Творог – 600 г Яйца – 3 шт. Кукурузная мука – 2 ст.л. Орешки кешью Сахарозаменитель Приготовление: смешать все ингредиенты, из получившейся консистенции вылепить шарики, добавить внутрь орешки кешью, выложить на противень, выпекать при 150 градусах. О полезном питании заботится Лилия Куштанова 27-07-2016, 11:02
|