Открыть разделы сайта

Почитать

Тренировка со скакалкой

🔶 Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка. 🔶 Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений.

Перед Вами 8 абстрактных изображений человека

Перед Вами 8 абстрактных изображений человека, составленных из простых геометрических фигур: треугольника, круга и квадрата. Выбирайте рисунок, с которым вы себя больше всего ассоциируете и смотрите ответ о своих сильных сторонах и о своем типе личности. 1 тип – «руководитель» Обычно это люди, имеющие склонность к руководящей и организаторской деятельности. Ориентированы на социально-значимые нормы поведения, могут обладать даром

10 советов красоты

Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Совет № 2 Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови,

Чем выводить пятна на коврах?

1. От кофе, какао, чая — холодной водой с глицерином (1 столовая ложка глицерина на 1 литр воды). 2. Пятна от пива, вина, ликера выводят теплой водой со стиральным порошком. Намочите этим раствором тампон и потрите пятно, а затем смойте теплой водой с уксусом (1 чайная ложка на 0, 5 литра воды). 3. Если крем для обуви засох, добавьте несколько капель молока, он размякнет. При этом крем дает хороший блеск, лучше впитывается в кожу

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете. Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам. Неделя 1. Чистка тела и сознания Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя,

Последние новости

Плюсы рождения ребенка

1. Нет бессонницы В данном случае молодая мама засыпает, как только ложится на кровать. Более того, опытные мамы могут спать в любом положении. 2. Повышается внимательность Многие мамочки умудряются одновременно играть с малышом, кормить его и доваривать суп для мужа. А кое-кто - ещё и работать! 3. Все дела делаются быстрее Малыш приучает к тому, что нужно делать все быстро и тщательно. В противном случае, ничего по хозяйству сделано
Теги:
28-12-2014, 14:26

Конкурс Карнавальных Костюмов!

Портал молодых семей raduga.cm объявляет фотоконкурс карнавальных костюмов! Друзья! Две недели назад завершился наш первый фотоконкурс "Я - Мама!" от портала Raduga.Cm. И уже сегодня мы готовы объявить новый конкурс новогодних фотографий! Для участия необходимо загрузить 1-2 Ваших фотографии, которые подойдут под условия фотоконкурса. 1. Для участие нужна Ваша фотография (возможно с ребенком) - наличие Карнавального костюма
Теги:
17-12-2014, 12:39

Итоги Фотоконкурса "Я - Мама!"

Дорогие друзья! Наш первый фотоконкурс "Я - Мама!" завершился. Портал Raduga.Cm благодарит всех участников конкурса. Фотографии оказались не только красивыми, но еще интересными, оригинальными и креативными! Критерий отбора был прост. Редакция портала выбрала фотографию-победителя, а также проверила необходимые условия - которые нужно было выполнить. К примеру - указать свой ID Вконтакте, репостнуть фотографию на свою страницу,
Теги:
3-12-2014, 08:38

Поздравляем всех мам!

28 ноября впервые Центром поддержки молодых семей был проведен конкурс среди молодых мам «Мамин день». Участницами стали: Бряндина Екатерина Гарафисламова Анна Таштабанова Регина Саттарова Анастасия Захарова Гузель Набиева Альбина Хабитова Наталья Ворончихина Наталья Файзуллина Зиля Все участницы очень талантливы и индивидуальны, каждая из них была яркая и незабываемая. Всего им надо было пройти 4 конкурсные процедуры. Все
Теги:
1-12-2014, 11:36

Оладьи с цукини

Ингредиенты: Цукини — 2 шт. Яйцо — 2 шт. Картофель — 1 шт. Сыр твердый — 50 г Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Петрушка — 1 пучок Крахмал — 2 ст. л. Мука пшеничная — 4 ст. л. Разрыхлитель — 1 ч. л. Масло растительное — для жарки Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. На крупной тёрке натрите цуккини, лук, картофель и сыр. Для более диетического варианта картошку не добавляйте. 3. Выдавите туда чеснок. 4. Отделите белки
Теги:
29-11-2014, 22:16

Салат из пекинской капусты с курицей

Ингредиенты: Пекинская капуста – 300 гр (полкочана) Куриное филе – 1 шт Огурец – 1 шт Яйцо – 4 шт Зеленый лук – 1 пучок Соль, перец, майонез Приготовление: 1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа) 2. Шинкуем пекинскую капусту 3. Мелко крошим зеленый лук 4. Огурец нарезаем соломкой 5. После того как наше куриное филе отворилось,нарезаем
Теги:
29-11-2014, 22:11

Шанежки с мясом

Ингредиенты: 250 г творога, 2 яйца, 1 ч.л. соды гашен. уксусом, 2 стакана муки, 2 ч.л. масла подсолнечного, фарш для начинки, специи по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем компоненты, кроме фарша, делаем тесто. 2. Раскатываем тесто, на него выкладываем фарш Скручиваем в трубочку и нарезаем на кусочки по 1 см. 3. Жарим на сковородке с большом кол-ве подсолнечного масла
Теги:
29-11-2014, 22:04