Открыть разделы сайта
» » » Результаты тщательного ухода за собой и здорового образа жизни.

Результаты тщательного ухода за собой и здорового образа жизни.   

Результаты тщательного ухода за собой и здорового образа жизни.


Сегодня, чтобы прослыть красавицей, не обязательно иметь правильные черты лица. Главное мерило современной красоты – это ухоженность и здоровье, а ее слагающие – здоровая кожа, белые зубы, блестящие волосы и стройная подтянутая фигура. Все это – плод тщательного ухода за собой и здорового образа жизни.

Красивая кожа

Красивая кожа – это значит, здоровая кожа. Если кожа естественно здорова, она сияет без всяких тональных кремов и пудр. Как ее добиться?

Используйте натуральные средства по уходу за кожей. Делайте домашние маски и скрабы из натуральных продуктов, используйте растительные масла для очищения и увлажнения кожи. Масло ши подойдет для более равномерного тона кожи, масло розмарина от акне, масло чайного дерева, чтобы избавиться от воспаленных угрей. Просто добавьте несколько капель в свой ночной увлажняющий крем.

Добавляйте больше овощей и фруктов в рацион, старайтесь получать достаточное количество витаминов D и C. Следите,чтобы в вашем ежедневном рационе было не меньше 30 гр полезных жиров.
Ополосните лицо утром прохладной водой и используйте мягкое моющее средство, которое не содержит алкоголя.

Спать! Как это ни бывает тяжело, стремитесь к норме – 7-8 часок сна в сутки. Если вы с трудом засыпаете, освойте методы релаксации, побольше расслабляйтесь перед сном. Во сне наше тело и ум восстанавливаются, и кожа просто сияет после того, как вы выспитесь.
Используйте солнцезащитный крем, чтобы избежать преждевременного старения.

Блестящие волосы

Держите волосы всегда чистыми. Регулярно обновляйте стрижку, а если носите длинные волосы – вовремя состригайте посеченные концы.
Если хотите покрасить волосы, сделайте выбор в пользу безаммиачной краски или натурального красителя, например, хны.

Не пользуйтесь феном. Если вам очень нужно использовать при укладке фен или щипцы, наносите на волосы термозащитный спрей, чтобы сохранить волосы блестящими и здоровыми.

Иногда мойте волосы яйцом или простоквашей. Эффект будет лучше, чем от дорогих шампуней.
Ополаскивайте волосы после мытья холодной водой с раствором уксуса. Это придаст им красивый блеск.
Репейное масло – лучшее средство для укрепления волос и лечения посеченных кончиков.

Жемчужно-белые здоровые зубы

Тщательно, не меньше 3-х минут, чистите зубы минимум два раза в день, а между приемами пищи полоскайте рот. Это простое правило на деле далеко не все выполняют.

Чистите зубы с помощью зубной нити вечером, прежде чем ложиться спать, и жуйте жевательную резинку без сахара после еды, чтобы способствовать слюноотделению.

Обязательно посещайте стоматолога два раза в год для проверки и профессиональной очистки.
Чтобы сохранить зубы белыми, сладкие напитки пейте через соломинку, чтобы предотвратить коррозию эмали.

Стройная фигура

Не нужно испытывать на себе все диеты, которые найдете в интернете, и потеть до изнеможения в тренажерном зале. Для того, чтобы поддерживать свой вес в норме, и при этом оставаться здоровой, необходимо сделать выбор в пользу здорового сбалансированного питания. Много натуральных продуктов – фруктов и овощей, продукты из цельного зерна, рыба, постное мясо, нежирные молочные продукты, и большое количество чистой воды. Как можно меньше обработанных продуктов, фаст-фуда, жирной и тяжелой пищи, сладостей – и вам не придется краснеть за свою фигуру.

Двигайтесь! Бассейн, танцы, аэробика, йога… А, может, велосипедные прогулки или пешие походы, пробежки по утрам вместе с собакой? Занимайтесь тем, что вам нравится. Занятия спортом вытачивают красивые контуры тела и формируют сильные здоровые мышцы.

Легкий макияж

Не делайте макияж очевидным. Хороший тональный крем, капелька рассыпчатой пудры, светлые тени, тушь коричневого или черного оттенка, прозрачный или розовый блеск для губ, и немного розовых румян – все, что нужно для дневного макияжа.

Если вы выполняли все вышеизложенные рекомендации, поверьте – этого будет достаточно, чтобы выглядеть свежо и красиво.
18-11-2014, 15:59
Просмотров: 452