Открыть разделы сайта
» » Витамины для пап

Витамины для пап   

Не секрет, что далеко не каждый мужчина способен самостоятельно планировать собственное питание. А между тем мужской организм гораздо хуже приспосабливается к воздействиям окружающей среды и нуждается в большем количестве витаминов и микроэлементов. Легче предотвратить недуг, чем отправлять «кормильца» на больничный.

Витамины для пап


Весна – опасное время для любого иммунитета. Инфекции больше нравится сырость и небольшие плюсовые температуры. Именно по этой причине наблюдаются вспышки простудных заболеваний. Нехватка витаминов не дает возможности организму адекватно отреагировать на вторжение болезнетворных микробов. Чем больше гиповитаминоз, тем легче мы ловим каждый микроб, болеем дольше обычного. Мужской организм в силу огромных умственных и физических нагрузок истощается сильнее, и потому инфекция прилипает к нему быстрее.

Чтобы папа (да и вся семья!) был здоров следует помнить и выполнять несколько простых и понятных правил:

– Следите, чтобы ваш рацион был полноценным. Ешьте больше овощей и фруктов.

– Ежедневно бывайте на улице в светлое время суток.

– Одевайтесь по погоде. Старайтесь не переохлаждаться и не потеть.

– Избегайте людных мест. Так вы уменьшите вероятность «словить» болезнетворный микроб.

– Проветривайте помещение несколько раз в день. Помните о правилах гигиены.

– Будьте физически активными. Умеренные физические нагрузки помогут держать организм в тонусе.

– Проконсультируйтесь с врачом, возможно, вам следует пропить курс витаминных препаратов.

Наиболее выраженным иммуностимулирующим действием у мужчин обладают витамины С, D, В1, В5 и В6. Именно они делают период выздоровления минимальным. А витамин D вообще признан самым важным для мужской иммунной системы. Без него защитные «Т-клетки» оказываются бессильными против инфекций, поражающих организм. К тому же, он чрезвычайно полезен для мужской половой системы и способствует абсорбции кальция – укрепляет кости, повышает способность выдерживать большие нагрузки.
И главное, чтобы восполнить запас такого полезного витаминчика, достаточно регулярно гулять со своей семьёй. Ходьба и свежий воздух повышают резервные возможности организма, а приятные эмоции от совместного семейного отдыха помогут избежать весенней хандры.

Текст: Алёна Денисова, по материалам журнала "Мамина радость"
Фото: http://pforw.ru
17-04-2017, 08:54
Просмотров: 56