Открыть разделы сайта
» » Что такое "Рутина"

Что такое "Рутина"   

Что такое "Рутина"

Для того, чтобы зубы были здоровыми, их надо чистить каждый день. Чтобы была здоровой кожа, надо каждый день умываться. А, чтобы дом выглядел опрятным, каждый день надо совершать определенные действия, например, мыть посуду. Список всех этих действий у Флай Леди называется рутинами.

Здесь важно помнить, что все мы разные, потому и список дел у каждой из нас - свой. Как признаётся сама основательница системы, у неё ушёл месяц на то, чтобы выработать оптимальный план на утро и вечер. Теперь она делает эти дела на автомате. Попробуй и ты!

Ещё одно важное правило - ПОСТЕПЕННОСТЬ! Не стоит составлять списки сразу из 20 дел. Если написать огромное количество пунктов и ринуться их выполнять, итогом будет переутомление и разочарование. Для начала нам с тобой хватит 3 пунктов утром и 3 - вечером.

Ниже приведены примеры рутин ФлайЛеди, но будь осторожнее, копируя их!

УТРЕННЯЯ РУТИНА

Утренняя рутина разделена на четыре части и включает в себя следующие дела:
1. Проснувшись, заправить постель, пойти в ванную. Там умыться и привести себя в порядок: нанести макияж, причесаться. Попутно немного прибраться в ванной комнате (протереть сантехнику). Загрузить стиральную машину.

2. Далее следует работа в кухне: разгрузить посудомоечную машину. Приготовить кофе и завтрак. Накормить домашних животных. Позавтракать с семьёй.

3. Планирование своего дня. Проверить календарь. Составить список необходимых дел. Достать из морозильной камеры продукты для ужина. Проверить финансы. Постиранное бельё переложить в сушильную машину. Погасить горячие точки (если они остались с вечера предыдущего дня).

4. Уделить время себе. Принять витамины. Позавтракать (если не удалось до этого). Помедитировать и поблагодарить Бога. Позволить себе некоторое время отдохнуть за компьютером (проверить почту).

На первый взгляд может показаться, что она очень большая. Однако, если вечером предыдущего дня была выполнена вечерняя рутина, утром дела занимают намного меньше времени.

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА

Вечернюю рутину ФлайЛеди считает одним из важнейших элементов системы. Если выполняется вечерняя рутина, то следующий день начинается гладко и без суматохи. Время для этой рутины устанавливается индивидуально. ФлайЛеди начинает ее сразу после ужина. Кому-то удобнее начать выполнение во время готовки.

Вечерняя рутина разделена на три части и включает в себя следующие дела:

1. Уборка квартиры по верхам (занимает минут 20): в гостиной убрать на место разбросанные вещи, журналы, одежду, на кухне помыть посуду (составить в посудомоечную машину и её запустить), начистить раковину, выложить чистые полотенца, в прихожей погасить горячие точки.

2. Продумать завтрашний день. Проверить календарь, что запланировано на завтра. Начать составлять список необходимых дел, а также заранее продумать, можно ли что-то сделать сегодня (например, приготовить обеды с собой), чтобы утром не суетиться. Подготовить вещи, которые надо взять с собой утром. Помочь собраться детям. Продумать, что есть на завтрак. Выложить одежду на завтра.

3. Время для себя. Умыться, почистить зубы, принять витамины. Принять ванную. Расслабиться: почитать, послушать музыку, помедитировать, сделать запись в дневнике. Лечь спать не поздно, чтобы выспаться. И заснуть, улыбаясь.

ДНЕВНАЯ РУТИНА

Помимо утренней и вечерней рутин ФлайЛеди предлагает также ввести и дневную рутину (она не является обязательной). Дневная рутина может включать в себя готовку обеда, занятия с детьми, время на себя, например, на работе выпить воды, немного расслабиться, помазать руки кремом и пр.

КРАТКИЕ РУТИНЫ

Помимо развернутых рутин у нас наготове должны быть и краткие рутины. Они помогут в случае недомогания, форс-мажоров, загруженности на работе, порой просто желания отдохнуть и расслабиться или уделить дополнительное время семье, переключиться.
Как пример, в краткую вечернюю рутину могут быть включены такие действия, как прибраться на кухне (почистить раковину), выложить одежду на завтра и почистить зубы. Либо любой свой вариант.

Основное положительное влияние наличия кратких рутин в том, что с одной стороны, они помогают не забросить себя и дом, дают ощущение стабильности, а с другой стороны помогают избежать лишнего чувства вины, ведь что-то мы продолжаем делать, даже, если это и не длинный список дел.

О том, с чего начать свой личный флай-марафон можно почитать здесь.
Список ежедневных заданий появляется в группе "Маминой радости", впечатлениями можно делится здесь

Летает вместе с вами Алёна Салтыкова-Денисова.
Источник фото: http://rybkovskaya.ru/
10-07-2015, 11:53
Просмотров: 570